Diet ketogenik adalah pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Konon,makan ini bisa memangkas berat badan dan memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Diet ini bahkan diklaim mampu mencegah diabetes, kanker, ayan, dan Alzheimer.
Pola makan ini disebut baik buat mereka yang kelebihan berat badan, diabetes, atau ingin meningkatkan kesehatan metabolisme tapi kurang cocok buat atlet professional atau mereka yang ingin membentuk otot. Dan seperti diet lainnya, diet ketogenik juga hanya berjalan baik bila dijalani dengan konsisten untuk jangka waktu yang lama.
Berkurangnya konsumsi karbohidrat menjadikan metabolisme dalam keadaan yang disebut ketosis. Ketika kondisi ini terjadi, tubuh justru lebih efisien dalam membakar lemak dan mengubahnya menjadi tenaga, dan mengubah lemak menjadi keton dalam liver, yang mengalirkan energi ke otak.
Meski demikian, laman Authoritynutrition juga mengingatkan efek samping dari pola makan ini. Sebenarnya, diet ini aman buat mereka yang sehat. Hanya saja, tubuh tetap perlu beradaptasi dengan efek sampingnya yang disebut keto flu dan biasanya berlangsung selama beberapa hari.
Gejala ketoflu adalah kurang tenaga dan fungsi mental, rasa lapar yang makin berat, masalah tidur, mual, tidak nyaman di perut, dan performa fisik yang menurun.
Untuk mengurangi gejala tak enak tersebut, kita bisa mencoba diet rendah karbohidrat selama beberapa minggu dulu. Cara ini akan melatih tubuh untuk membakar kalori sebelum menghilangkan karbohidrat dari menu makan secara total.
Diet ketogenik juga bisa mengubah keseimbangan air dan mineral dalam tubuh. Jadi, ada baiknya menambahkan garam pada makanan atau minum suplemen mineral untuk membantu mengatasinya.
Untuk mineral, cobalah meminum 3.000-4.000 miligram sodium, 1.000 mg potasium, dan 300 mg magnesium untuk meminimalkan efek samping itu. Setidaknya, pada masa-masa awal diet, makan sampai kenyang itu tetap penting dan tak usah memikirkan untuk menghitung kalori. Diet ketogenik biasanya bisa memangkas berat badan tanpa perlu membatasi kalori.
Agarpac Solusi Minuman Berserat Kaya Akan Protein membantu anda menurunkan ebrat badan secara sehat dan alami,info lebih lanjut kunjungi http://myagarpac.com
Solusi Teknologi Multimedia
BalasHapusadalah sebuah perusahaan yang bergerak dibidang
jasa Sewa videotron rental alat untuk keperluan acara
acara seperti acara pernikahan,acara gathering,
party,birthday, Konser musik dan acara / event
event besar lainnya. Hub : 0811922678
Solusi Teknologi Multimedia adalah Solusi pilihan
terbaik untuk penyewaan LED VIDEOTRON,LED TV TOUCHSCREEN
dan PROJECTOR. Visi kami adalah memenuhi kebutuhan pelanggan
dengan solusi terbaik dan unit yang berkualitas. Misi kami
adalah menjadi mitra terpercaya untuk para costumer dan dapat
menjalin kerjasama yang baik dalam waktu panjang
produk Sewa :
1. Sewa Videotron
2. Sewa LED Videotron
3. Rental Videotron
4. Rental Led Videotron
5. Rental Projector
6. Rental TV Touchscreen
7. Rental Led standing
Visi kami adalah memenuhi kebutuhan pelanggan kami dengan solusi terbaik dan
dengan unit yang berkualitas.
Misi kami adalah menjadi mitra terpercaya untuk para pelanggan dan dapat menjalin
kerjasama yang baik dalam waktu panjang.
Silahkan hubungi Kami
Hub : 0811922678
Hub : 0811 922 678
Website : http://pusatledvideotron.com
Solusi Teknologi Multimedia